啊布

大约在春季,大约在一个月左右的时间里,世界变化了,变的好快,不知道自己是变快乐了还是...

一切都如戏剧一般,在沉默里重复着,重复着不一样的场景,偶尔间,觉得它其实很美...

 

脸上又过敏了,因为是大家都喜爱的春季来了,紧接着是夏季,呵呵,对我来说是另一个挑战...

 

明天起春游,又可以重拾起烧烤的记忆,希望脸脸会喜欢...

雪过去了,只是觉得少了什么,又多了什么......

我说了我说话了

#$%&*^%$%^%$^……（清嗓呢！）

今天要说话了，整个假期没怎么在这说多些话，不，不只这个假期，好象一到了假期就没话说了，或者是把所有的话都吞了，心里想的、脑里留下的全都不愿拿出来了，这也是假期综合症的表现之一吧，人惰了，心了跟着惰了，于是乎，手也就不听使唤了。其实每个假期都有很多话要在这长篇大论，可是，有时是利用惰性来逃避某些不想面对的东西罢了。

 

今天是情人节，这次仍然没有本人的份，我和RA在网上一起耸耸肩（想象的）……

老爸这“十佳老古董加老传统”居然还明白今天的特别之处，希奇地拉着老妈的手（我当小尾巴）出去纪念了，当然也是就着送我，明天就俺就走了。先跟偶滴电脑说声拜拜！！

 

RA说这里的天天天蓝，也有很多外省人说这里的阳光才透彻，才叫阳光，而彩云之南的云也为蓝天作了衬托。RA是从医院里的窗子看到的天，而我想告诉她的是咱的天一直都是最蓝的，所以她也一直叫我sybil，而我也只习惯听到这样的称呼，尽管它改变过！

 

蓝天 阳光 笑声 朋友 勇敢

一直就对稀饭(粥是北方的叫法)情有独忠,当然说的是要配上外婆和舅妈准备的各类咸菜,比如说像今天吃的粉制萝卜丝、干巴吵鼓、卤腐、炒酸笋、干瘪黑大头......

两个字------"美味",三个字-----"太美味"

有时要是能买到那家很远的千层屏店里的饼那就更无可挑剔了>~<

嘿嘿,马上就要开学了,于是乎,得到了一顿俺心中的佳肴,哈哈哈哈,爽!~~

 

今天贝贝好粘我,一直要我抚摩她,还一个劲地钻到我怀里,她是不是也知道我后天就走了呢,还是怕几天后的手术没有我的陪伴呢,还是怕把她生病的痛苦告诉在学习中的我呢...

                                                                                       一切安好~~啊布

Hakuna Matata!
What a wonderful phrase
Hakuna Matata!
Ain't no passing craze

It means no worries
For the rest of your days
It's our problem-free philosophy
Hakuna Matata!

Why, when he was a young warthog...
When I was a young warthog... !
Very nice.
Thanks!
He found his aroma lacked a certain appeal
He could clear the savannah after every meal
I'm a sensitive soul, though I seem thick-skinned
And it hurt that my friends never stood downwind
　

And oh, the shame
(He was ashamed!)
Thoughta changin' my name
(Oh, what's in a name?)
And I got downhearted
(How did you feel?)
Ev'rytime that I...
Pumbaa! Not in front of the kids!
Oh... sorry.

Hakuna Matata!
What a wonderful phrase
Hakuna Matata!
Ain't no passing craze
It means no worries
For the rest of your days
Yeah, sing it, kid!
It's our problem-free
philosophy...
Hakuna Matata!

Hakuna matata
[Repeats]

It means no worries
For the rest of your days.
It's our problem-free philosophy
Hakuna Matata

近二十年来，专业线和日化线不断推出的防晒产品，在极大地丰富了妆品市场的同时，也把防晒理念扎根于人们的思想。走在艳阳底下，我们总能发现，绝大多数路人，特别是女士，少有不打太阳伞、或不戴遮阳帽、不戴太阳镜、不着披肩的；进而，笔者大胆推测：人们将经常使用防晒产品。

　　然而，全民的防晒形势并不容乐观，许多人的防晒意识还淡薄，有的人仍坚持十分有害的美容习惯或作法，即使是有较强防晒意识的人，也容易疏漏一些很重要的细节。比如运动员、农民、建筑工人、渔民等人群，由于工作的特点，须长时间暴露在日光下，他们中绝大多数人根本没有采取有效的防晒措施。还有的人，一到春夏就喜欢穿露透装，甚至大面积裸露身体。有的人为追求所谓的健康肤色，刻意在太阳底下或人工阳光房内，进行日光浴，短时间内接受大剂量的紫外线照射。还有的人认为，只要进入屋子，或是在见不着太阳的阴天根本就没有必要防晒。凡此种种忽视防晒的后果，是人们付出了沉重的代价，脸上出现黄褐斑、炎症后色素沉着、日光性衰老、罹患皮肤癌的几率大大增加……上述无不表明，树立防晒意识，普及防晒知识，引导人们正确防晒，还有很长一段路要走。

　　我们倡导的全民防晒要想取得怎样的社会效果呢？简言之，从我做起，人人防晒，天天防晒。不仅让防晒意识深入每个人的骨子里，让防晒知识妇孺皆知，而且还让人们把每天防晒当作洗脸刷牙那样的良好习惯，一日三餐那样的生活必需，这样，人人享有健康和美丽，才能真正变为现实。

　　为什么防晒？

　　然而，近年来的皮肤科学研究证明，阳光中的紫外线的辐射对皮肤的伤害是非常严重的。强烈的紫外线照射会损害人体免疫系统，加速肌肤老化，导致各种皮肤病甚至产生皮肤癌。眼睛长期过分暴露在阳光下，会导致结缔组织癌变和白内障。同时，短期紫外线的辐射可导致晒伤；长期紫外线的辐射可导致光老化，甚至皮肤癌。

　　面对阳光的伤害，我们的皮肤具有天然防晒能力——“阳光本钱”。皮肤中的角质层可以阻碍UVB的侵入，汗水和皮脂也可以适度地防止紫外线。皮肤中的黑色素细胞会产生黑色素，抗氧化物质可以抵御自由基的形成，并且DNA也会自动修复受损的组织。这些都是皮肤对抗阳光侵袭的自然反应。但皮肤有记忆的功能，当皮肤一直大量暴晒在阳光下却没有保护时，我们的“阳光本钱”就会被慢慢耗尽，最终无法继续保护我们的皮肤。

　　所以，为了防止紫外线对皮肤的伤害，人们需要在外露表皮涂上防晒的保护性化妆品。

　　防晒防什么？

　　阳光会晒黑我们的皮肤，造成我们皮肤的晒伤、发红、发烫、疼痛、脱皮，甚至起水疱。这是因为阳光中含有紫外线UVA和UVB。

　　紫外线波长分为短波紫外线(UVC)，200nm～290nm；中波紫外线(UVB)，290nm～320nm；长波紫外线(UVA)，320nm～400nm。对皮肤有影响的紫外线是指波长范围290～400nm的紫外线。其中波长为290～320nm的紫外线称为UVB，又称晒红段，使皮肤晒红、晒伤。UVB的透射力可达表皮层，引起即时和严重的皮肤损伤，如红斑。波长为320～400nm的紫外线称为UVA，又称晒黑段，可能引起皮肤晒黑、老化、敏感、细胞损伤等。UVA的透射力可达真皮层，作用缓慢持久，引起长期和慢性的皮肤损伤。

　　UVB、UVA的危害性

　　据科学研究证实，UVA和UVB都会损伤DNA，晒黑晒伤皮肤，甚至可能造成皮肤癌。

　　UVB在夏季阳光中最多，它会刺激色素细胞分泌黑色素，色素沉着会造成皮肤晒黑；它还能造成皮肤的日光灼伤。

　　UVA过去曾经被严重的忽略过，因为它的伤害较为缓慢和不易被察觉的。现在，皮肤科学的发展渐渐地将UVA的害处向我们揭示出来。UVA在四季都存在，甚至在阴天和雨天都在不知不觉地伤害着我们的肌肤。在紫外线的分布中，UVA大约是UVB的15倍，并且它可以直达真皮层(皮肤的中层)，破坏胶原纤维和弹性纤维，导致皮肤晒黑，引起皮肤的老化，在不知不觉中使皮肤失去了弹性和紧致性。长期的日光照射会造成真皮中的弹性纤维和胶原纤维不可逆转的改变，较早出现皱纹。

　　防晒是20世纪末的话题，当时带给人们生命和温暖的阳光成了对人的皮肤健康的杀手，到了21世纪防晒的概念已引起足够的重视，各大公司和科研究机构都推出不同类型的防晒化妆品。在20世纪90年代人们对UVB的防护是积极的且是有效的，国际比较统一的用SPF值进行表示其防晒效果。后来科学地认识到紫外线UVA对人们皮肤的深层次的危害更厉害，近几年已提出对UVA的防护，推出用PA＋的防护标识。

　　据原中国香料香精化妆品工业理事长张殿义介绍，目前，国际一般用SPF值来评价防晒化妆品防护UVB的防晒效果；对防护UVA的效率，世界各国还没有一个统一的方法，不过欧洲、日本一些国家多用PA＋来评价防晒化妆品防护UVA的防晒效果。

　　关于SPF值

　　SPF是目前国际上较广泛采用的表征防晒用品防晒功效的指数，所谓SPF值是防晒系数(SUN proteetion Factor)的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。即日光防护指数或防晒指数，代表了防晒化妆品实际防晒功效，它是建立在人体测定的基础上，根据中波紫外线照射皮肤，产生红斑的情况，而计算出的一个量化指标。国家卫生部2002年发布的《防晒化妆品防晒指数(SPF值)测定方法》对防晒指数SPF作了如下定义：引起被防晒化妆品防护的皮肤产生红斑所需的MED与未被防护的皮肤产生红斑所需的MED之比，为该防晒化妆品的SPF。即经防护的皮肤出现的红斑所需的最小照射剂量或最短时间与未经防护皮肤出现红斑所需的最小照射剂量或最短时间的比值。(注：MED，是Minimal erythema dose的英文缩写，意为最小红斑量)

　　所谓红斑，皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：SPF＝最低红斑剂量(用防晒用品后)／最低红斑剂量(用防晒用品前)。 　　关于PA＋值

　　PA(Protection grade of UVA)，是防护紫外线UVA的测定标准。PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋用来标识对UVA的防护程度。“＋”表示延缓晒黑时间2～4倍，“＋＋”可延缓4～8倍数时间，“＋＋＋”表示可延缓时间8倍以上。PA＋表示有效防护约4小时，PA＋＋表示有效防护8小时，PA＋＋＋表示强度防护。

　　目前国际上对于防护紫外线UVA尚没有统一的标准，基于20世纪90年代初开始，欧洲和日本有关国家化妆品工业协会制订的用PA表示方法或标准。

　　　防晒化妆品级 SPF值 　防晒效果

　　1 　最低防晒化妆品 2-6 　允许晒黑

　　2 　中等防晒化妆品 6-8 　允许有些晒黑

　　3 　高度防晒化妆品 8-12 　允许有限晒黑

　　4 　高强度防晒化妆品 12-20 　允许很少晒黑

　　5 　超高强度防晒化妆品 20-30 　不允许晒黑

　　SPF值如何标注？

　　目前有的化妆品标签上面标有UVB／UVA，即表示既防UVB又防UVA。但是只标有UVB的不一定防UVA，反之亦然。我国目前对UVA的防护和标准在研究中，相信在不久的时间里将研究和制订出方法或标准规范。不过，已经有国内企业宣称，其产品防御UVA的PA值已经获得国际权威机构H.R.L人体测试认证通过，兼有SPF＋PA双重防晒效果。

　　我国对防晒化妆品的管理非常严格，2002年9月19日，国家卫生部发布了《防晒化妆品防晒指数(SPF值)测定方法》，该方法引用了美国食品和药品管理局(FDA)对防晒产品防晒指数的测定方法，是目前国际通用上的标准模式。该方法明确了中国对防晒化妆品的检测只能是“人体法”。

　　同时，该方法明确了防晒产品防晒效果的标示：SPF值低于2时不标示防晒效果；SPF值2～30之间可在产品标签上标示SPF值；当所测产品的SPF值高于30，且减去标准差后仍大于30，可在产品标签上标示SPF30＋。

　　阳光是自然万物的缔造者，也是支撑着人的生活与生命的力量源泉。阳光有助身体生产维他命D，而维他命D是促进儿童骨骼生长，保养成年人骨骼和修复皮肤所必须的物质。阳光还会带动人的情绪，令人心情特别愉快。

　　随着紫外线UVA、UVB对人类皮肤健康的伤害作用被科学研究进一步证实，各国皮肤科专家开始倡导：人人防晒、全身防晒、天天防晒、处处防晒。

　　1.人人防晒

　　一般人总认为，女人爱漂亮，所以才防晒，男人身体好，晒就晒了无所谓。老人、小孩则需要补充钙质，晒晒太阳正好。其实，不分男女、不分老幼，紫外线可没有性别、年龄歧视，紫外线对人体的伤害是人人平等的。尤其是UVA，它是皮肤老化的头号杀手，人人都应该警觉。

　　对于亚洲人而言，被日晒达一万多小时后，就极有可能患上皮肤癌。这个时间不仅仅指人们外出游玩的时间，也包括平常上班、学习时被照射的时间。因此，如果不对防晒备加小心，就很可能会患上皮肤癌。

　　对于女人而言，一过了25岁，皮肤的新陈代谢逐渐变得缓慢，自身的恢复力也变弱，极容易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，所以更得注意防晒。

　　对于老人而言，似乎面临着更艰难的抉择，是选择增加钙质，还是伤及肌肤呢？表面上看，他们只能二者择其一，其实不然，防晒品可以为他们提供一个折衷的办法。据国外的研究证明，SPF值为15的防晒品就可以为老人提供适度的保护，而且合成维他命D的阳光也足够。

　　对于儿童而言，儿童时期过度的日晒会对皮肤造成无法挽回的伤害，这种伤害有持续影响，对今后成人阶段的皮肤起决定作用。据调查，几乎一半的阳光照射量的累积是在20岁之前完成的，30%的人在儿童时期已丧失皮肤中的天然防晒系统。儿童娇嫩的皮肤特别容易受到阳光的侵害，在8～9岁以前，儿童的皮肤都没有发育成熟。儿童的户外活动比成人更多，并且喜欢亲近太阳，适当的日照也有助于身体的成长，可是紫外线照射对儿童皮肤的伤害是成人的3倍。

　　同时，由于儿童的皮肤处在生长期，10多岁的时候，皮肤生长非常快，紫外线对皮肤的伤害，往往没有超过新细胞的生成和分裂，所以，伤害是隐性的，不容易显现出来，长大以后才能充分体现出来。据美国皮肤癌基金会估算，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%，在童年仅一次起泡性晒伤就可以使以后患皮肤癌的危险增加一倍，如果在18岁之前就坚持使用防晒产品，那么患皮肤癌的几率就会下降78%。由此，可见儿童防晒的重要性。因此，专家倡导，防晒护肤应从娃娃做起。

　　2.天天防晒

　　阳光中5%的紫外线是UVB，95%是UVA。UVB会随着四季变化，但UVA一年四季都很强。UVB阴天可能被云层阻隔，穿透力减弱；但UVA穿透力极强，很厚的云层、玻璃都不能阻挡，成为无论阴晴、朝夕都存在的阳光杀手。

　　同时，在亚洲，UVA照射比欧洲强烈。在冬季，与法国的UVA照射量相比，中国是巴黎的2.6倍……夏季更甚。

　　因此，亚洲人更需要加强防晒的意识，一年四季，无论阴晴，天天都不能忽视防晒。

　　3.随时随地防晒

　　艳阳高照的夏日，护肤核心当然是防晒。随着炎热夏季的来临，爱美的女士纷纷使出各种招数来防晒，但许多女性对于防晒观念有些模糊，有些人认为搽防晒品是阳光下的事，其实这种想法是不正确的。

　　生活中紫外线无孔不入，从早晨6点钟开始，一直到夕阳西下的傍晚6点，无论身处任何一个季节，任何一种环境，只要紫外线能够光顾到肌肤，就要使用防晒霜来隔离紫外线对皮肤的伤害。为了有效隔离紫外线，不但白天要做好防晒工作，晚上出去散步、参加活动时也应特别注意，因为各种光灯所含的紫外线很强，也很容易把人“晒黑”。所以，一天中除了晚间上床睡觉时可不用防晒品，其他时间都应作为防晒的最佳时段。

　　夏天，紫外线进入密集照射时期，对于上班族而言，不仅是上下班途中需要防晒，在室内也不能忽视防晒。因为紫外线随时随地都存在，尤其是紫外线UVA，不管是艳阳天还是阴天，随时随地都存在，并能穿透窗户玻璃进入室内，伤害肌肤。

　　此外，对于上班族而言，如果在周末或者假期选择进行户外活动的话，推荐使用SPF20左右、PA＋＋的防晒品；在高原烈日下活动或去海滩游泳，大部分肌肤都暴露在阳光下，宜选用SPF在30、PA＋＋＋的防晒品，并最好加上防水功能。(一般环境下的防晒只须选用SPF10左右、PA＋的防晒品)

　　4.全身防晒

　　在媒体的大力宣传下，“防晒”的观念几乎已深植人心，从防晒伤、防老化到预防皮肤癌病变，人人都知道防晒的重要性，并知道了应该天天防晒、人人防晒、随时随地防晒和全身防晒。那么，全身防晒究竟包括哪些部位的防晒呢？

　　既然是全身防晒，应该是指身体的各个部位。但是在日常生活中，人们较多重视的是面部防晒；如果出行的话，可能会比较注重需要暴露在阳光下的一些身体部位，如双臂、脚踝；如果是海滨游泳或享受日光浴的话，可能整个身体都会涂抹防晒霜。

　　但是，即便是在防晒意识越来越强的今天，人们往往也会忽视一些身体部位，如眼部、唇部、后脑、颈部等。

　　眼部可以说是最容易发生老化现象的部位，因为眼睛周围的肌肤是全身肌肤最薄、最脆弱的地方，约只有脸部肌肤厚度的1／2，而且缺乏汗腺与皮脂腺的分泌，因此容易流失水分，润泽度与保护性十分匮乏。加上双眼的运动频率高(每天约眨眼一万次)，所以更容易促使肌肤中的弹力纤维与胶原蛋白流失，造成细纹的形成，因此眼部肌肤比脸部肌肤更需要细心呵护。 在一般人的保养观念里，眼部保养不外乎就是黑眼圈、眼袋、细纹及皱纹的预防与修护。不过如果忽略了紫外线才是老化的真正元凶，光只涂抹一般的眼霜，没有做好眼部肌肤的防晒，那么防晒与保养只能算做了一半。

　　夏天，人人都知道要躲着紫外线，非常注重防晒。除了皮肤和眼睛需要防晒之外，还有一个需要重点防晒的地方，那就是后脑和项部(后颈)。这个位置是全身阳气最盛的地方，被太阳晒等于不断增加阳气。当一个人受不了这么大的福泽时，只好选择逃避——晕厥，这种情况也有一个更通俗的名字叫“中暑”，所以人们只要是外出时，最好都要戴一顶太阳帽或打一把太阳伞。

　　此外，千万不要以为保护了脸和身体就万事大吉了，娇嫩的双唇也需要用心呵护。如果双唇出现蜕皮、肿胀的现象，一定会让人的好心情大打折扣。

　　皮肤科医生证实，影响健康的关键不是阳光，而是我们在阳光下的行为，而儿童时期的行为特别重要。

　　要想和阳光和谐地共舞，就需要我们注意对自己在阳光下的行为进行保护，这样的保护其实很简单。

　　看看下面所列，哪些是你已经做到的，看看哪些是可以让你和阳光更加和谐相处的：

　　●使用既能防UVB(SPF指数)、又能防UVA(抗UVA／PA指数)的防晒产品，并在外出前30分钟使用防晒用品，长时间户外活动需每隔2～3小时涂抹一次。

　　●外出时戴太阳眼镜、合适的帽子或者使用太阳伞，并且尽量减少暴露在阳光下的皮肤。

　　●外出时要经常饮水以防缺水。

　　●避免在一天中最热的时候(中午11点～下午4点)外出。

　　●阴雨天或者使用太阳伞后也要涂上防晒用品，因为45%至90%的紫外线会射穿云层、玻璃和太阳伞直接达到我们的皮肤。

　　●皮肤晒黑或使用仿晒(美黑)用品后，应继续使用系数较低的防晒产品。

　　●每天使用可滋润保湿的面霜，纠正由于紫外线造成的皮肤干燥缺水和细纹。还可以选用舒缓喷雾，随时补充您皮肤的水分。

　　●在办公室内工作也要涂上低度和保湿的防晒用品，因为电脑荧屏和办公室内的灯一样会放射出UVA来损害你的皮肤。

　　●游泳或进行日光浴时，应选用具有SPF30／PA＋＋＋或以上的防水的防晒品。即使你希望得到一身古铜色的皮肤，也要谨记每次上水后需要再补上些防晒产品。

　　●日光浴时不要涂上有酒精成分的香水，因为酒精在阳光照射下会使皮肤容易晒伤。

　　●6个月以内的婴儿绝对不可以进行海滨浴，1岁以前切记遮阳，3岁以下的儿童尽量不要暴晒于阳光下，7岁以前的幼儿外出时必须穿上T恤衫，全身涂抹适当防晒指数的防晒霜，注意别忽略了暴露在外的任何一个地方。 　　

　　据VICHY品牌市场部总监卢瑛女士介绍，在传统的观念里面，防晒一直是成人才要关心的问题，其实不然。因为，儿童的皮肤更娇嫩，儿童也经常在户外玩耍，受到阳光照射的几率更高，更需要做好防晒的工作。为此，今年春夏之交的时候，薇姿品牌专门举办了主题为“关爱阳光下儿童”的安全护理亲子游园会，希望能引起大家对儿童防晒的关注。

　　据了解，该主题活动旨在传递给小朋友和家长关于阳光和防晒的知识：太阳是我们的好朋友，植物利用它来进行光合作用，小朋友经常晒太阳也有利于身体成长和骨骼发育，但是阳光里的紫外线却是皮肤健康大敌。对于小朋友来说，并不是要远离太阳，而是要注意太阳下的行为。因为儿童经常在户外玩耍，接受的紫外线照射量是成人的3倍，而且儿童皮肤娇嫩，自我修复系统还没有发育成熟，所以儿童时期过度的日晒，不仅会带来不必要的疼痛，更会对皮肤造成无法挽回的伤害，这种伤害在成年后就会表现出来。

　　为此，VICHY医生告诉小朋友，其实UVA／UVB并不可怕，注意在阳光下的行为，才能让太阳公公更可爱。只要小朋友家长和小朋友们出门前做好防晒的小点滴，戴帽子啦，长袖T恤啦，还有专门为儿童设计的防晒产品。

　　有时候，这样的保护可以很简单：

　　●出门的时候穿好T恤，戴上太阳镜和太阳帽；

　　●选择性质柔和的为儿童设计的防晒产品；

　　●避免在一天中最热的时候(中午11点～下午4 点)外出；

　　●日晒的时候要注意多喝水。

原来

原来我们都一样

原来我们都一样是空心的

原来我们都一样地被填满...

 

不知道是什么在填满我们

不知道我们被填成了什么形状

不知道现世中的我们在抗拒着什么

不知道接下来的谁又会在什么时间什么地点

 

来

 

填补

我

你

他(她)

对于自己从小就有的念头——离家出走，即，闹失踪，彼日终于越来越多的志同道合者们实施了，当然，过了20个年头的偶还是只能眼睁睁地看着一个个的模仿秀的演义，因为我还算是个天性胆小的小妮子（小时侯我妈说这是怕生，长大了她说这才淑女），哈哈，其实这叫出淤泥而不染，本人天生一个不愿周围人为吾疯狂的善善之人，人道主义者也！

不过现在的确畅想着有一天能够完全不需理由的进行一个人的自助旅行，不需要有伴儿，不 需要有担心，不需要有其他资助......就像jessey一样，就算过不来北京的马路也要坐地铁嘛！！anyway ,totally I just need a full bag,a pair of comfortable shoes,pofessional clothes and a good mood

宿舍有人失踪了 带着我的暖暖的毛线手套和手机卡失踪了 不错的举措 本人举双手双脚赞同

不过 现在要寻暖启示先...